シリーズ200万部突破のベストセラー

胃腸内視鏡分野の世界的権威、新谷弘実(シンヤヒロミ)先生の本
"病気にならない生き方"

発売当初から、定期的に読み返してる本の1つです。

【送料無料】病気にならない生き方

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価格:730円(税込、送料別)



上の本は1番目に出た基本編で、その後実践編・若返り(アンチエイジング)編・図解版なども出ています。

この本を読んで、今まで良いと思っていた健康常識みたいなのがくつがえったり
酵素がいかに大切かということを知りましたヾ(・∀・)

食生活の見直しを徹底したので、食に関してはだいぶ改善されてきてるけど、
料理が得意じゃない私は、しっかりバランスよく栄養素がとれているのかは疑問・・・

一応「まごはやさしい」を意識して食べてます。

ま・・・豆(豆類)
ご・・・ゴマ(種子類)
は・・・ワカメ(海藻類)
や・・・野菜
さ・・・魚(魚介類)
し・・・しいたけ(キノコ類)
い・・・イモ(芋類)


それ以外には油も気をつけて、加熱用はオリーブオイル・生食には亜麻仁油をとってます。
砂糖は白砂糖じゃなくて三温糖。
味噌やしょうゆも添加物が入っていない物を選んでます。

ま、でもお菓子やアイスも食べたくなったら食べるしコーヒーも飲むので
あまり無理せず、できる範囲で食事に気をつけてるという感じかな(・∀・)


そうそう。最近、新谷弘美先生監修の「酵素」サプリメントがあると知って、
すごく興味津々ヾ(≧▽≦)ノ

お試しは500円送料無料らしいの。
とりあえず、お試しを買ってみようかな~と思ってます

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食べるもので自分の体は作られてるって思うと、できるだけ体に良いものを食べなきゃなって思います+゜(*´∀`*)。+゜